成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEの足のむくみがつらい

■2016/09/17 足のむくみがつらい

足のむくみは女性に多い悩みです？

成田の当整体院はむくみでお悩みの方から多くお問い合わせを頂いております。
（成田市に限らずむくみでお悩みの方は多いはず。足だけでなく顔や手もむくみます。）

そんな方のむくみの症状 ベスト5

・足が重い

・足が痛い

・午後になると靴がきつい

・足が太くて嫌

・皮膚が突っ張って気になる


他にもありますが主にはこの５つです。


もちろん自覚がない方もいます。

例えば股関節（足の付け根）が痛くてという悩みで来て実際は足全体のむくみに問題があったり。

これは多いです。


さてむくみの原因はなんでしょうか？

当整体院では以下の事に注意してみています。

・食事

・生活習慣

・運動習慣

・筋量、筋力

・今あるむくみ

・リンパ節と周囲の筋の硬さ

・姿勢

など

一言むくみと言ってもいろいろなことを考えていかないと改善しにくいことがわかりますでしょうか？


足のむくみでお悩みのかたは

『マッサージや体操をしてもなかなか変わらない。』

と言って当整体院にご来店されます。

上に書いた内容をもう一度確認してみてください！！

もちろんご来店いただきご相談いただければ一緒に改善の方法を見直していきますのでよろしくお願い致します！


ちなみに食事では塩分量がよく言われがちですがカリウムの量も大切になります。


特に日本人の食事は塩分量が多く1日で男性で14g女性で11g程度摂取しているそうです。

ちなみに日本の目標摂取量は8gです。

世界的に見ればWHOの目標摂取量は5gです。

この余分な塩分を排出するのがカリウムです。

カリウムは野菜に多く含まれますので野菜を摂りましょう！

一応、食文化的なこともあり日本の基準はゆるいですので、まずの目標にしましょう。


むくみのことは成田の整体院TREEにぜひご相談ください！！

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