成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEの怪我の対処

■2015/12/23 怪我の対処

師走というだけあって12月はなんだかバタバタしていませんか？

私はなんとなくそう感じるんですが…気のせいでしょうか？？


この時期になるとクリスマスやら忘年会やら大掃除やら、なんだか色々なイベントがありますね！

もう少しするとお餅をつくところもあるでしょう。


さてこの時期になると怪我やぎっくり腰も多くなります。

怪我は高いところから落ちたとか、凍っていて滑って転んだとかが多いですね！

もしくは酔ってて転んだというのも…


良い年越しにできるよう気をつけましょう！



しかし怪我をしてしまったら…

対処の仕方を覚えておくといいですね！

ポピュラーなものでは冷やしたりすることが有名ですがどのように冷やすのがいいか？です。


怪我では傷がある場合もあります。

こんな時は流水で冷やすのが一番です。

傷口からの感染を予防できます。


他には炎症が強い時です。

腫れや赤みが強く痛みがひどい時は、炎症が強いと思ってください。

こんな時はあまり冷たすぎるものよりタオルなどに包んで少し冷たさを減らしてから行うといいです。



ぎっくり腰は冷やしたほうがいいのか温めたほうがいいのか？

これは悩む方も多いでしょう。

ぎっくり腰も炎症症状ですので基本的には冷やすことを考えます。

しかし実際は温めたほうが楽になることが多いです。

これは腰の炎症は深部で起こっていることが多く、温めても患部までは温まりません。

その代わり表面の皮膚やその下の脂肪組織などを温めることで患部以外の状態が良くなり痛みの緩和につながるからです。

ですから深部を温める赤外線などはNGです。

同じ温めるでも注意が必要ですね！


いろいろ書きましたができれば怪我なく過ごしましょう！！

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