成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEの姿勢と運動

■2016/07/01 姿勢と運動

今日から7月です。

暑いですね。うちの息子たちももう直ぐプールが始まるそうです。


さて今日は姿勢に良い運動ということでプールがお勧めという話です。

当整体院でも姿勢の相談は多いですし、プールをお勧めしています。


しかし、プールはなかなか行き出すまでに大変なものですね。

学生の時以来行ってないよ！という方もいることでしょう。

私もプールは何年も行っていません。
（遊びで子供とパチャパチャ程度ならありますが、泳ぐとなると何年も…）


でもこのプールはとっても便利です！

陸上と違って重力の影響を受けませんから、陸上ではできない動きができます。

そこを使って姿勢を良くする運動をしましょう！ということです。


ではプール内でどんな運動がいいのか？ですが・・・


『けのび！！』です。


泳がないの！？って感じですが、もちろんクロールや平泳ぎでも大丈夫です。が、要は大切なのは指先と足先を離すようにピンと体を伸ばすことが重要なんです。

ですからクロールも平泳ぎも早く泳ぐことよりも体の伸びている時間を長くすることが重要です。

この伸びる動作は水の中でこそできる動作で、陸上だとなかなか感じがつかめません。

そしてとっても効果的です。


暑い時に外での運動は大変ですからプールに行ってみてはいかがでしょうか？



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