成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEの腰が重だるい。

■2016/05/06 腰が重だるい。

本日の内容は腰が重だるいです。

痛いほどではない。重だるい。張ってるといえば張ってる。

そんな何とも言えない症状を感じたことはないでしょうか？

実際今感じている方もいるでしょうが、比較的多くの方が経験したことがあるでしょう。


こんな時にどうしていますか？

伸ばしたくても伸ば仕方がわからなかったり、ほぐしたくても手が届かないし…

マッサージや整体も行くほどではないかな？って思ったり。

本当はその頃にきちんとした整体をしておくことで重要で、時間がかからず早く良くなりますし、何より痛い思いをしなくて済みます。

やはり痛みが出てからだと大変です。


しかし、時間がなくてなかなか行けないよ！って方もいますよね。

そんな方は…

股関節のストレッチと腹筋をしましょう！

股関節のストレッチはモモの前と内側を。

腹筋は普通のでいいです。


回数も適当に。

例えばストレッチはお風呂お上がりに3分間。

腹筋はその後10回を2回とか…


数日で重だるさが改善すること後多いです。

もちろん成田の当整体院にご相談いただいても結構です！

ぜひやってみてくださいね！

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