成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEのアウターマッスルはダメ？？

■2016/03/15 アウターマッスルはダメ？？

今日は最近の筋力トレーニングの傾向について思っていることについてです。

ざっくり言うと最近よく言われているインナーマッスルとアウターマッスルですね！

皆さんはどっちの筋肉が大切だと思いますか？

最近は『インナーマッスルを鍛えることが重要だ！』この言葉がメディアで多く取り上げられているような気がします。

ちなみに私も以前インナーマッスルについての重要性について書いています。


先日こんな質問を受けました。

『インナーマッスルのトレーニングをしっかりやったほうがいいですか？』

ちなみにこの質問をくれたのはサッカーをしている高校生です。


答えは『そうですね。頑張って下さい。』です。

しかし、じゃあアウターマッスルのトレーニングはいらないか？というとそういうわけではありません。

アウターマッスルだって大切です！

両方大切なんです。


どちらも鍛えられているから良いパフォーマンスにつながります。

サッカーでいうと例えばクリスチアーノ・ロナウド。

かなりの筋量ですよね！！

当たり前ですがインナーマッスルのトレーニングだけであんな体にはなりません。


どちらの筋肉も役割が違ったりしますが、一緒に仕事をすることで本領が発揮できるわけです。

決してアウターマッスルを鍛えることが悪ではないですのでご注意ください。

むしろアウターマッッスルのトレーニングは必要なことです！！


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