成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEのダイエット後の体重維持

■2015/11/07 ダイエット後の体重維持

当整体院でもダイエットのコースはあります！！

でもその後リバウンドしないためにどういったことをしていく必要があるのかは今までブログでも書いてこなかったので少し書いてみます。
（ちなみに今までダイエットコースを行った方には説明をしています。同じ内容になるのでご了承ください。）


まず『筋トレをしながらダイエットをすればリバウンドはしない！』

これは嘘です。

ダイエット後運動をしなくなれば筋力は落ちるし、食べまくれば太ります。

リバウンドしないダイエット方法は基本的に存在しないと思います。
（胃を切除したら話は変わりますが、それでも胃の容量は増えていくので食べれる量は増えます。）


このことを踏まえて言うとリバウンドしないためには、徹底した生活習慣の改善が必要になります。

運動習慣や食生活もそうですし運動できる環境も大切です。

できることなら『運動しない日が続くと体の調子が悪い。』くらいになるといいですね！

食生活も我慢ばかりではなく上手に食べる量をコントロールすることを覚えてもらいます。

まあ、その他いろいろありますが、ダイエット後の体重コントロールはその後の生活をいかに変えられるかによります。


当整体院ではダイエットをすると同時に生活習慣の見直しをしていきますが、同時に息抜きの仕方も一緒にしていきますのでよろしくお願いします！


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