成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEの夏に多い痛み。

■2015/07/14 夏に多い痛み。

暑い日が続いています。
梅雨は明けていませんがもう夏ですね…

熱中症で亡くなられたかたも出ているようです。水分補給をこまめにして、暑い時間の作業は出来る限り避けましょう。
そのほか熱中症対策が色々ありますができるだけの備えをしてください。


さて本日は『夏に多い痛み』ですが…

夏で多いのは肩こりですね。

クーラーの効いた部屋で仕事を行うデスクワークの方が多いです。
クーラでの冷えから循環不全を起こして痛みが出るといった具合です。

この痛みですが、少し体を動かしてあげておくと予防になります。
例えば体をねじったり、肩を回したり…

意外かもしれませんが足踏みなんかもいいですね！

冷たい空気は下に行きますから足元は冷えやすくなりがちです。
特にふくらはぎはポンプの作用で血液を上に送るのも仕事のうちですから、活動性を高めておくと全身の循環を上げることができます。

もちろん普段から運動習慣があるに越したことはありませんが、なかなかできない方も多いと思います。
そんな方は試してみてください！！

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