成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEのギックリ腰を予防

■2015/07/04 ギックリ腰を予防

本日はギックリ腰になる前に予防をしましょう！！という内容です。

ギックリ腰になったことのある方はその辛さがよくわかっているとは思います。
なったことのない方も辛いということは聞いていると思います。

そんなギックリ腰には誰もがなりたくはないものです。

では予防はできるのか？？

できます！！


ちょっと話を変えてギックリ腰を見直すと…

20歳前後でギックリ腰の経験がある方はどのくらいいるでしょうか？
ほとんどいないでしょう…

30歳前後ではどうでしょうか？あまり多くはないものの経験したことがある人も…

40歳前後になる明らかに今までよりは増えてきます。

50歳代ではギックリ腰よく耳にするかもしれません。

やはり一般的に考えても年を重ねるにつれて増えてきてますね！！


逆に筋力は20歳ごろをピークにどんどん減ってきます。柔軟性だって落ちてきます。
（運動の機会も減ってきますし…）


基本的にギックリ腰は自分の耐えられる負荷を超えたときになります。

ですから
①自分の筋力、柔軟性に見合った運動に抑える。
②筋力、柔軟性をあげて大きな負荷にも耐えられる体を作る。
極論ですがこの2つに1つ！

もうお分かりでしょう。
運動をして体作りしていくことこそ予防になります。

当たり前だけどできない。わかっているけどできない。こういった方がほとんどです。
なかなか一人でできる人はいません。
そんな時こそ当整体院にご相談ください！

当整体院では一人一人にあった運動を提案しています。
健康を一緒に作っていきましょう！


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