成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEの自分の体調管理

■2015/03/30 自分の体調管理

最近は暖かくなり外では散歩したり走っている人も多く見かけます。
成田空港近くの公園では桜も3分咲きといったところでしょうか。今日みたいに天気がいいと気持ちいいでしょうね！


で、私事ですが最近は運動不足になっていたので少し運動を始めました。
（体重も増えてきちゃったし…）

仕事では来られた方にあれこれ運動しろと言いますが、実際自分がやれてないってことも…
人に言うからには自分が実行していないとダメですよね！
（今までは寒くてサボってました。）

今は体調は悪くないですが、肩こり、腰痛なんかは自分で運動してればコントロールもできます。

体調管理は日頃の運動と食事が大事ということでしょう。
私の場合は食事をコントロールする方が運動するより辛いので運動はしっかりと行います。

皆さんは健康管理はどのようにされていますでしょうか？

自分にあった管理方法を見つけておきましょう！
できるだけ好きなことのほうがいいですよ。嫌なものは長続きしませんからね！



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